Sundhed

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Mindful Yoga & afspænding - for alle 19‑08‑2019 10:00 Man Fountain House Krystyna Ann Jessica Kowalski
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Mindful Yoga & Yoga Nidra for Alle  

 

Her få du mulighed for at øve dig i at være til stede i din krop. I trygge rammer inviteres du til at lave enkle kropsbaserede yoga og åndedræts øvelser. Undervisning tilpasses til dine behov og kan laves i dit eget tempo. Vi afslutter med mulighed for at lave en kropsbaseret Yoga Nidra, som er en længere afspænding.  Alle kan være med og er velkommen.

 

Om underviseren: 
Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1962
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Krystyna Ann Jessica Kowalski
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 350,00
LATIN MIX 21‑08‑2019 14:00 Ons Fontanaskolen Maj-Britt Karen Waagenes
Se mere   Luk  
  • Navn: LATIN MIX
  • Start: 21‑08‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fontanaskolen
  • Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes
  • :
Se mere   Luk  

LATIN MIX
Latin Mix for alle! Enkle koreografier; Salsa, Bachata, reggaeton, chachacha, brazil. Få rørt kroppen og smile og lattermusklerne. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af.

Om underviseren:
Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år. Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og deler glædeligt ud af den."

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1966
Status: Igangsat
Første møde: 21-08-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Karen Waagenes
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 350,00
Selvværdskursus - elsk dig selv som du elsker din næste 22‑08‑2019 12:30 Tor Fontanaskolen Line Sofie Birkelund Rodsten
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Selvværdskursus - elsk dig selv som du elekser din næste

Om kurset:
Oplever du ofte, at du er meget kritisk overfor dig selv? Stiller du store krav til dig selv som du ikke kan leve op til?
Taler du til dig selv på en hård og ukærlig måde? Er du din egen værste fjende?

På dette 4 dags kursus kaster vi os ud i at ‘detoxe’ os selv for den indre kritiske stemme, der bliver ved med at holde os nede, gør os skamfuld og får os til at ‘gemme’ os. I stedet ‘booster’ vi os med styrkende tanker, nærværstræning, øvelser i selvomsorg og smider ‘ja, MEN...’ ud med skraldet.

Vil du begynde at sige STOP til din indre kritiker og bevæge dig mod et sted i livet hvor du gør plads til dig selv?

Om underviseren:
Line er uddannet folkeskolelærer, cand.pæd. i antropologi og psykoterapeut.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1996
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 12:30
Mødegange: 4
Lektioner: 12
Undervisere: Line Sofie Birkelund Rodsten
Priser:
Handicap DKK 275,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 225,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 275,00
Yoga i dit tempo 22‑08‑2019 13:45 Tor Fountain House Lone Bay
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i dit tempo
  • Start: 22‑08‑2019
  • Start tid: 13:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Lone Bay
  • :
Se mere   Luk  

"Yoga kan give ro og nærvær og fysisk og psykisk velvære. Hver gang kommer vi hele kroppen igennem med både blide og styrkende stillinger, har fokus på åndedrættet og slutter med en afspænding. Der lægges stor vægt på at tilpasse stillingerne til den enkelte. Alle kan være med."

 

Om underviseren:

Lone Bay er uddannet yogalærer og har undervist i mange år. "Målet med yoga er at holde kroppen sund, så du kan klare de ting, du skal i hverdagen, og leve dit liv, som du ønsker det."

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1970
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 13:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Lone Bay
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 350,00
Mindful Yoga & afspænding - for alle 21‑10‑2019 10:00 Man Fountain House Krystyna Ann Jessica Kowalski
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Mindful Yoga & Yoga Nidra for Alle  

 

Her få du mulighed for at øve dig i at være til stede i din krop. I trygge rammer inviteres du til at lave enkle kropsbaserede yoga og åndedræts øvelser. Undervisning tilpasses til dine behov og kan laves i dit eget tempo. Vi afslutter med mulighed for at lave en kropsbaseret Yoga Nidra, som er en længere afspænding.  Alle kan være med og er velkommen.

 

Om underviseren: 
Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1974
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-10-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Krystyna Ann Jessica Kowalski
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 350,00
Mindfulness 22‑10‑2019 10:00 Tir Fountain House Susanne Bergman
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness
  • Start: 22‑10‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Susanne Bergman
  • :
Se mere   Luk  

Mindfulnness kursus med særlig fokus på Mindful  self-Compassion.
Mindfulness er en evne vi alle har til at være til stede, med det der er lige nu af sanser, tanker, følelser og kropsfornemmelser. Mindfulness kan være med til at øge ro og trivsel, samt bringe en større forståelse for og accept af dig selv. Mindful Self-Compassion bygger på principper fra mindfulness,  men har særlig opmærksomhed på,  hvordan vi kan give os selv medfølelse, og dermed blive bedre rustet til at møde det svære i livet.
Kurset strækker sig over 8 mødegange,  og er opbygget som en vekselvirkning mellem teoretiske input samt en stor del af praktiske øvelser.  Du vil blive præsenteret for forskellige øvelser, som du også har mulighed for at træne mellem mødegangene. Kurset er for alle både nybegyndere og øvede.

 

 

 

Om underviseren:
Susanne Bergman er oprindelig uddannet socialpædagog.
Gennem hele sit arbejdsliv har hun arbejdet med mennesker og livsstilsændringer , undervisning og mindfulness. Hun har flere efteruddannelser og  kurser bag sig, blandt andet Narrativ terapi,  Den motiverende samtale, Mindfulness , ACT  samt  kurser i mindfulness self -compassion. Senest har hun taget en Mindfulness Baseret Kognitiv uddannelse på Oxford universitetet. Hun har været tilknyttet Fountain House, som mindfulness instruktør i gennem flere år.
"Mindfulness er et hjælpsomt værktøj til at håndtere svære tanker og følelser."Se mere på susannebergman.dk.

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1979
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-10-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Susanne Bergman
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 530,00
Salsa Suelta - FOR MÆND 23‑10‑2019 10:00 Ons Fontanaskolen Maj-Britt Karen Waagenes
Se mere   Luk  
  • Navn: Salsa Suelta - FOR MÆND
  • Start: 23‑10‑2019
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fontanaskolen
  • Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes
  • :
Se mere   Luk  

SALSA SUELTA - FOR MÆND

Dette hold henvender sig til dig, der godt kunne tænke dig at kunne danse, men er lidt genert eller utilpas med "bare at kaste sig ud på dansegulvet". På holdet lærer du at slappe af og bevæge dig til musikken. Finde og holde rytmen og danse basic trin. 

Salsa Suelta er Salsa, hvor man danser hver for sig. ”Vi arbejder med de grundlæggende trin og bevægelser i den Cubanske Salsa. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af. Og så skal vi selvfølgelig grine med hinanden.

Om underviseren:
Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år. Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og deler glædeligt ud af den."

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1985
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Karen Waagenes
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 350,00
LATIN MIX 23‑10‑2019 14:00 Ons Fontanaskolen Maj-Britt Karen Waagenes
Se mere   Luk  
  • Navn: LATIN MIX
  • Start: 23‑10‑2019
  • Start tid: 14:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fontanaskolen
  • Underviser: Maj-Britt Karen Waagenes
  • :
Se mere   Luk  

 

LATIN MIX
Latin Mix for alle! Enkle koreografier; Salsa, Bachata, reggaeton, chachacha, brazil. Få rørt kroppen og smile og lattermusklerne. Vi har fokus på at få selvtillid i dansen, ro med musikken og i kroppen selvom og samtidig med at der er andre der danser ved siden af.

 

Om underviseren:
Maj-Britt Waagenes:"Jeg brænder for dans, bevægelse, musik, kultur, velvære og det at skabe glæde. Jeg har haft en Cubansk salsa danse skole på Barbados hvor jeg har boet i over 20 år. Nu har jeg taget danseglæden og de cubanske rytmer med hjem til Danmark og deler glædeligt ud af den."

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1997
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2019 14:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Maj-Britt Karen Waagenes
Priser:
Handicap DKK 350,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 350,00
Konfliktforståelse og håndtering 14‑11‑2019 12:30 Tor Fountain House Line Sofie Birkelund Rodsten
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Konfliktforståelse og håndtering
På dette kursus kan du lære noget om det at være i konflikt og om hvordan du både kan blive bedre til at forstå og håndtere de konflikter du møder. Konflikter kan og skal ikke undgås - i stedet kan de give os mulighed for at lære os selv og andre bedre at kende. Vi arbejder  med konfliktoptrapning og nedtrapning, om egen konfliktstil, om måder at håndtere konflikter på og om ikke-voldelig kommunikation. Kurset tager afsæt i Center for Konfliktløsnings konfliktforståelse om ikke-voldelig kommunikation og dialog. Der vil bl.a. bliver arbejdet med tekster og modeller fra bogen Konflikt og Kontakt af Else Hammerich og Kirsten Frydensberg.

Line siger: "Konflikter er en del af alles hverdag. Vi føler tit det er ubehageligt og forsøger at undgå dem. Men konflikter kan være med til at vi bliver klogere på hvad vi selv og andre føler, tænker og har behov for.
Når vi forstår konflikterne og håndterer dem på en åben og nysgerrig måde, kan vi ændre synet på hinanden og møde sagens kerne på helt nye måder.
Lad os gribe konflikterne sammen! "

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1992
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-11-2019 12:30
Mødegange: 4
Lektioner: 12
Undervisere: Line Sofie Birkelund Rodsten
Priser:
Handicap DKK 275,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 225,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 275,00