Sundhed

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Mentalisering & Selvværd 24‑08‑2020 10:00 Man Fountain House Rikke Rønneberg
Se mere   Luk  
  • Navn: Mentalisering & Selvværd
  • Start: 24‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Rikke Rønneberg
  • :
Se mere   Luk  

Mentalisering og Selvværd

Et godt selvværd og evnen til at mentalisere er med til at øge vores livskvalitet. Men hvad dækker begreberne egentligt over? Og hvordan lærer man det? På dette kursus får du større indsigt i hvad forskellen på selvværd og selvtillid er, og vi taler om hvordan mentalisering hænger sammen med tilknytning. Du får redskaber til at lære dig selv bedre at kende, og træner at øge din modstandskraft. Der vil både være oplæg og øvelser, nogen laver du selv, og nogen laver vi fælles i gruppen. Kurset har fokus på læring og udvikling, og skal ikke forveksles med terapi.
Alle kan være med, jeg håber vi ses!

Om underviseren: Rikke Rønneberg er oprindeligt psykomotorisk terapeut og sidenhen uddannet psykoterapeut. Hun elsker at undervise, og har igennem mere end 20 år arbejdet med udvikling, relationer og det menneskelige sind. Hun er god til at inspirere andre til at udvikle sig, og er et rummeligt og varmt menneske.  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2063
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2020 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Rikke Rønneberg
Priser:
Handicap DKK 400,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 400,00
Styrkende Yoga 24‑08‑2020 10:00 Man Fountain House Krystyna Ann Jessica Kowalski
Se mere   Luk  
  • Navn: Styrkende Yoga
  • Start: 24‑08‑2020
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski
  • :
Se mere   Luk  

Styrkende Yoga

Har du lyst til at få mere styrke og energi? Her arbejder vi med yogaøvelser som er rettet mod at opbygge og vedligeholde din krops styrke, stabilitet og smidighed. Du vil lave styrkende yogaøvelser, få mulighed for at få pulsen op og lidt sved på panden. Vi afslutter med en genopbyggende afspænding og meditation. Alle er velkommen.

Om underviseren:
Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2062
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2020 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Krystyna Ann Jessica Kowalski
Priser:
Handicap DKK 400,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 400,00
Dit Nervesystemet – dit indre kompas 24‑08‑2020 13:00 Man Fountain House Rikke Rønneberg
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dit Nervesystemet – dit indre kompas

Kender du til at have svært ved at ’falde ned igen’ efter en stresset oplevelse? Så er det evnen til at regulering, som kommer i spil. Det er i samspillet med vores vigtigste omsorgspersoner, at vi som små lærer at blive beroliget. Det er heldigvis noget, som også kan læres senere i livet, og det vil du få lejlighed til at træne på dette kursus. Vores mentale modstandskraft, afhænger af vores erfaringer med at skabe ro i nervesystemet. Derfor er det vigtigt, at vide hvordan du finder tilbage til balance, når du har været under pres. På dette kursus fordyber vi os i fysiske og mentale øvelser som giver ro og overskud. Det er forskelligt hvad der skal til for os hver især, for at opnå større balance. Vejene til det er mange, og vi skal helt sikkert finde en måde, der passer til dig! 
Undervisningen er inspireret af Susan Hart.
Du skal have tøj på eller med, som du kan bevæge dig i.

Om underviseren: Rikke Rønneberg er oprindeligt psykomotorisk terapeut og sidenhen uddannet psykoterapeut. Hun elsker at undervise, og har igennem mere end 20 år arbejdet med udvikling, relationer og det menneskelige sind. Hun er god til at inspirere andre til at udvikle sig, og er et rummeligt og varmt menneske.  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2066
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2020 13:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Rikke Rønneberg
Priser:
Handicap DKK 400,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 400,00
Sensitiv Yoga - for kvinder 24‑08‑2020 13:00 Man Fountain House Krystyna Ann Jessica Kowalski
Se mere   Luk  
  • Navn: Sensitiv Yoga - for kvinder
  • Start: 24‑08‑2020
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski
  • :
Se mere   Luk  

Sensitiv Yoga - for kvinder
I Sensitiv Yoga er din tryghed og behov i centrum.  Du får mulighed for at lave yoga og åndedrætsøvelse i dit eget tempo, at mærke din egen krop i det omfang du vil, samt mulighed for at genopbygge tillid og sunde relationer til din egen krop. Sensitiv yoga er relevant for dig som har oplevet relationelle traumer, svigt, overgreb psykisk såvel som fysisk mm.

Om underviseren:
Krystyna gør sit til at sætte din tryghed og empowerment i centrum og skabe et fordomsfrit rum for alle. Hun er blandt andet Yogalærer, terapeut og Traume Center Traume Sensitiv Yoga Facilitator. Hendes undervisning er traume informeret og tager udgangspunkt i trauma teori, tilknytningsteori og neurovidenskab.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2065
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-08-2020 13:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Krystyna Ann Jessica Kowalski
Priser:
Handicap DKK 400,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 400,00
Yoga i dit tempo 27‑08‑2020 13:15 Tor Fountain House Krystyna Ann Jessica Kowalski
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga i dit tempo
  • Start: 27‑08‑2020
  • Start tid: 13:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Krystyna Ann Jessica Kowalski
  • :
Se mere   Luk  

Yoga i dit tempo
Vores fysiske og psykiske velbefindende hænger tæt sammen. Yoga kan øge din styrke, stabilitet og fleksibilitet - dit velbefindende. Undervisningen og de yoga-øvelser vi laver tager udgangspunkt i og tilpasses dig, din krop, dit åndedræt og dine behov. Her laver vi yoga på dine præmisser. 

 

Om underviseren:

Krystyna er en yogalærer som brænder for at gøre yoga tilgængelig for alle. Hun har en helt ned på jorden inkluderende tilgang til undervisning, med en glimt i øjet og plads til lidt sjov. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2078
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2020 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Krystyna Ann Jessica Kowalski
Priser:
Handicap DKK 400,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 400,00
Samba 28‑08‑2020 12:30 Fre Fountain House Janni Stubkjær Rasmussen
Se mere   Luk  
  • Navn: Samba
  • Start: 28‑08‑2020
  • Start tid: 12:30
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Janni Stubkjær Rasmussen
  • :
Se mere   Luk  

Samba
Dansetimerne kommer til at handle om at give det videre, som samba har været for mig: at komme ned i kroppen, slippe tankerne for et øjeblik og give plads til måske at finde nye sider af sig selv. Der vil være fokus på masser af fantastisk sambamusik, og til musikken underviser jeg i særligt samba no pé, som man kender fra parader og optog, og samba reggae, en mere grounded samba med masser af bevægelse og rytme. Mere specifikt vil vi lære samba no pé grundtrinene og små koreografier til både samba no pé og samba reggae. Alle kan være med, og du bliver guidet på dit niveau. Hvis der er tid og lyst, kan baile funk også tilbydes i timerne. Jeg glæder mig til at møde jer!

Om underviseren:
Mit navn er Janni, og jeg har danset samba gennem mange år og har blandt andet undervist og optrådt med en af de største københavnske sambaskoler gennem flere år til både shows og parader. Jeg elsker at danse, og den energi det giver at forsvinde ind i musikken og rytmen. Pt. er jeg ved at lære at spille trommer i min sambaskoles bateria for at få en udvidet forståelse af sambaens mange facetter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20110
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2020 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Janni Stubkjær Rasmussen
Priser:
Handicap DKK 400,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 400,00
dof