Mental sundhed

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
SANGST - for dig med eksamensangst eller sceneskræk 09‑04‑2018 12:30 Man Fountain House David Skydsgaard Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

SANGST - for dig med eksamensangst eller sceneskræk

 

Kender du det at stemmen forsvinder når du skal snakke eller synge foran andre? Eller du begynder at svede og bliver varm i hele kroppen når du skal på scenen med dit instrument?

Mange dygtige sangere og musikere oplever at få blokeret deres karriere af sceneskræk og lampefeber. Det er mere almindeligt end man tror. Tænk bare på når man skal sige noget i større forsamlinger eller foran mennesker man ikke kender?

På holdet vil vi gennem samtale og øvelser arbejde på at opløse nogle af de blokeringer, som forhindrer os i at gøre det vi elsker allermest. Alle er velkomne uanset niveaumæssige forudsætninger. Kurset henvender sig til både sangere og instrumentalister, men også til personer der synes det er svært at tale i større forsamlinger eller andre sitationer hvor man bliver vurdreret som fx eksamener.

Om underviseren:
David Skydsgaard er udøvende musiker. Han spiller guitar & synger. Optræder solo og med bands og har et lille cirkus for børn og familier. Han har undervist i musik flere forskellige steder gennem de sidste 20 år.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1829
Status: Igangsat
Første møde: 09-04-2018 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: David Skydsgaard
Priser:
Handicap DKK 300,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 300,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 300,00
Mindfulness 11‑04‑2018 10:00 Ons Fountain House Merete Lindholmer Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness
  • Start: 11‑04‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fountain House
  • Underviser: Merete Lindholmer
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Effekten af mindfulness er forøget ro, en følelse af større personligt overskud og kvalitet i livet. Kurset kan være starten til at mærke sig selv lidt bedre, kende egne grænser og balancere forventninger til sig selv og omgivelser, så de passer til det, du står for.
På kurset får du lidt teori og meget praksis, så du kan træne videre derhjemme. Du får adgang til videoer, som du kan støtte dig til i din træning derhjemme. Mindfulness har erfaringsmæssigt en god effekt i forhold til at håndtere angst, stress og depression. Kurset er dog undervisning - ikke behandling. Men du er velkommen uanset hvad du evt kæmper med i livet.

 

Om underviseren:
Merete Lindholmer er cand.mag., psykoterapeut, stresscoach og mindfulness-instruktør. Merete har beskæftiget sig med personlig udvikling under forskellige former de seneste 15 år og har tidligere arbejdet som underviser på Sind Lille Skole for Voksne i Aalborg.
Merete er indehaver af Center for Trivsel, hvor hun giver undervisning, stresscoaching, terapi og mindfulness-træning til privatpersoner og virksomheder.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1836
Status: Igangsat
Første møde: 11-04-2018 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Merete Lindholmer
Priser:
Handicap DKK 250,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 250,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 250,00
Kognitiv Psykologi - lær at leve med social angst 11‑04‑2018 12:45 Ons Fountain House Merete Lindholmer Venteliste
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kognitiv psykologi  - Lær at leve med din sociale angst

Kurset er for dig der ønsker at håndtere din sociale angst på en anden måde, end du plejer. På kurset vil du blive introduceret til redskaber fra den kognitive metode, som du kan gå hjem og anvende med det samme. Hvis du lever med social angst vil du sikkert også blive klogere på, hvorfor du tænker og handler, som du gør. Og du vil se en vej til at gøre nogle ting anderledes. 

Kognitiv metode er en metode til at tænke og handle anderledes. Når vi bliver opmærksomme på en adfærd, der ikke giver os det ønskede resultat, kan vi lære at analysere vore tanker, ændre dem og dermed opnå at adfærden ændres. Kognitiv metode har vist sig at være effektiv i forhold til social angst.

 

 

Om underviseren:

Merete Lindholmer har undervist og holdt foredrag om emnet på daghøjskoler gennem flere år. Vi kender hende også på Fountain House, da hun har undervist i mindfulness i denne sæson.
Merete er cand. mag., psykoterapeut og kognitiv vejleder.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 1848
Status: Igangsat
Første møde: 11-04-2018 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Merete Lindholmer
Priser:
Handicap DKK 250,00
PEA (Handicap) - KBH DKK 250,00
PEA (Handicap) - Andre Kommuner DKK 250,00